フィットネス24

フィットネス24 北見幸町店 2.1〈SAT〉グランドオープン!

WEB予約はこちらから

Fitness24からフィットネス24へ Fitness24からフィットネス24へ

ロゴデザインを一新し、フィットネスが生活に自然と溶け込む “Simple daily life” を提案してまいります。

北見初出店!

永く続けやすいプライス、郊外からも通いやすいアクセス!施設も快適

リーズナブルな月会費だから
続けられます

ONE PRICE

¥5,900!+TAX

夕陽ヶ丘通沿い

無料駐車場完備!

FITNESS24 SUPPORTS
YOUR GOOD HEALTH

考えるよりシンプルに気がついたらジムに向かっている毎日へ

考えるよりシンプルに気がついたらジムに向かっている毎日へ

FITNESS24は、24時間営業でマシンを取り揃えただけのジムではありません。
目指しているのは“毎日通える居心地の良いジム”

老若男女が直感的に過ごしやすいと思える空間に、安心して通えるセキュリティを備えることで、
シンプルに日常的に通えるジムを提供しています。

24時間いつでも心地良く“FIT”するトレーニング空間

30台以上! 「ライフフィットネス」最新鋭マシンラインアップ!

01

SIMPLE DAILY LIFE

日常的に通うためにFITNESS24が提供する3つの価値

何時でも、誰でも。安心して通えるシステム

何時でも、誰でも。
安心して通えるシステム

24時間営業なのでライフスタイルに合わせて利用することができます。万全のセキュリティと監視カメラで安心してご利用いただけます。

お財布の負担にならないリーズナブルな月会費

お財布の負担にならない
リーズナブルな月会費

シンプルでムダのないサービスで続けやすいプライスを実現しています。
1プライスで北海道全店舗がいつでも相互利用OK。 ※他店利用システムについてはお問い合わせください。

プロのトレーナーが選定したマシンと設備設計

プロのトレーナーが選定した
マシンと設備設計

最大限のパフォーマンスを発揮させる本格派マシンと必要なサポートをする最小限の設備でストレスを感じさせないシンプルなジムを実現しました。

02

USER DATA

こんな方がFITNESS24をライフスタイルに取り入れています。
さあ、あなたもあたらしい24時間はじめましょう!

FITNESS24あるある!あてはまったらアナタもついにジムデビュー! FITNESS24あるある!あてはまったらアナタもついにジムデビュー!

03

BEGINNER

はじめてのジム! 緊張したり気後れしたり…
初心者の方にジムを楽しむための5つのアドバイス

ジムでトレーニングは全くはじめて! 初心者でも大丈夫…?

難しいテクニックがいらないマシンでのトレーニングなのでムリなくはじめられます。
またパーソナルトレーニング(有料)をご利用いただければ、効果的にトレーニングが行えて目的も早く達成しやすくなりますよ。
また、初心者でも安全で効果的なトレーニングが身につく
「スモールグループトレーニング(少人数3~6名)」を導入予定です。

24時間営業だけど安全…?

万全の防犯カメラ体制と入退館セキュリティシステムで安全確保を徹底しておりますのでご安心ください!

体力・筋力に全然自信がないのですが…

ご自身の体力・筋力に合わせてトレーニングが可能です。軽めの運動からはじめていただき、筋力がついていくにつれて次第に体力もアップ、疲れにくいカラダへと変わっていきます。
※「トレーニングの回数や重量について」はこちら

何を着ていいのか悩みます…

着心地の良いジム用の服を1~2着用意しましょう。少しゆとりがあり、動きやすい服がおすすめです。
(Tシャツ・ノースリーブシャツ・短パン・スポーツタイツ・ロングパンツなど)

運動神経ゼロで、周りの目が気になる…

たいていお1人様で来ていただいて、周りを気にせずご自身のペースでトレーニングされていますのでご安心ください。
あせらず雰囲気に慣れるまでゆっくりとはじめていきましょう。

04

TRAINING MENU

トレーニングメニュー

目指せ習慣化!健康的なカラダ・体力キープのための

ビギナー向け短時間トレーニング

FITNESS24 チーフトレーナー
永友達大

目指せ習慣化!健康的なカラダ・体力キープのためのビギナー向け短時間トレーニング

女性向けトレーニングメニュー

ダイエット・引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

ダイエット・引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

ダイエット・引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

男性向けトレーニングメニュー

引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

引き締まった理想のカラダづくりのスタート!

男性向けコンテスト出場メニュー

コンテストに向けた本格的なトレーニング!

コンテストに向けた本格的なトレーニング!

コンテストに向けた本格的なトレーニング!

Monday

月曜日・所要時間60分

  • 1

    レッグカール
  • 2

    レッグエクステンション
  • 3

    レッグプレス
  • 4

    インナーサイ
  • 5

    カーフレイズ
  • 6

    ケーブルクランチ

Wednesday

水曜日・所要時間60分

  • 1

    ペクトラルフライ
  • 2

    ベントオーバーロウ
  • 3

    インクラインダンベルフライ
  • 4

    ハイロウ
  • 5

    ケーブルクロスオーバー
  • 6

    インクラインダンベルロウ

Friday

金曜日・所要時間60分

  • 1

    ショルダープレス
  • 2

    インクラインサイドレイズ
  • 3

    ライイングリアレイズ
  • 4

    インクラインダンベルカール
  • 5

    ダンベルエクステンション
  • 6

    EZバーリバースカール
  • 7

    ケーブルプレスダウン
トレーニングの回数や重量は毎回変えた方がいい!?

人のカラダには「恒常性」という機能があり、いつも同じ重さ・回数・種目でトレーニングをしていてもカラダは慣れてしまい、マンネリ化しトレーニングをしているのになかなか筋肉がつかないという状況に陥ります。下記の3つの例のように、反復する回数や使用する重量を毎回のトレーニングで変えてあげることで、マンネリ化を抑止し、筋肉の増量と筋力の向上を両立することが可能です。

高回数トレーニング(ハイボリューム期)

  • 20〜30回で限界を迎える重量で
  • セット数/ウォーミングアップを行ってから3セット
  • インターバル/2〜3分を目安に

中回数トレーニング(筋肥大期)

  • 8〜12回で限界を迎える重量で
  • セット数/ウォーミングアップを行ってから2セット
  • インターバル/4〜5分を目安に

低回数トレーニング(筋力期)

  • 3〜5回で限界を迎える重量で
  • セット数/ウォーミングアップを行ってから2セット
  • インターバル/4〜5分を目安に
トレーニングは毎日しない方がいい!?

筋肉は鍛えている最中に増えているわけではなく、筋合成のスイッチ(筋肉に一定以上のストレス)がかかることで増えていきます。
「やればやるだけ筋肉が増える」ということではありません。
トレーニングによって筋肉は損傷し、その炎症反応として「筋肉痛」が起こりますのでしっかり休めてあげることが大切です。
トレーニングのやりすぎはオーバーワーク(やりすぎ)を招き、むしろ筋肉を減少させてしまいます。一度のトレーニングでしっかり筋肉へストレスを与えたら、同一部位は最低でも4日程度空けるようにしましょう。

トレーニング前からトレーニング後にかけての栄養補給が成長を大きく左右する!?

「筋肉痛」はトレーニングによって傷つけられた筋肉の炎症反応です。
つまり、適切な栄養補給によりリカバリーをしてあげる必要があり、ここを放っておくと回復の遅延や筋分解を促進してしまい、「トレーニングをしているのに筋肉がつかない!」ということが起こり得ます。

トレーニング前〜70分前にプロテインを摂取

トレーニング開始直後から筋肉は合成、回復のための栄養を必要とします。
事前にプロテインを摂取し、血中のアミノ酸濃度を高めておくことで、即時にリカバリーが可能となります。

トレーニング中〜EAA(必須アミノ酸)

トレーニング中は内臓にも負担がかかっています。
より吸収の早いアミノ酸を摂取することで、胃腸の機能が低下している状況下でもスムーズに栄養補給ができまます。

トレーニング後〜グルタミン

グルタミンもアミノ酸の一種です。疲労回復の効果も高く、胃腸の機能の回復効果もあります。
トレーニング後に速やかに摂取することで、疲労回復を促進します。

05

FACILITY

最新鋭マシンラインアップ! 快適さ、清潔さを第一に内装設計や空調にもこだわっています。

最新鋭マシンラインアップ! 快適さ、清潔さを第一に内装設計や空調にもこだわっています。

ジム内観 トレーニングマシン1
ジム内観 トレーニングマシン2
ジム内観 トレーニングマシン3
ジム内観 トレーニングマシン4
ジム内観 トレーニングマシン5
ジム内観 トレーニングマシン6

MACHINE PICK UP

トレッドミル(ランニングマシン)

トレッドミル
(ランニングマシン)

クロストレーナー

クロストレーナー

スミスマシン

スミスマシン

レッグ・プレス

レッグ・プレス

ロー

ロー

チェスト・プレス

チェスト・プレス

プルダウン

プルダウン

デュアル・アジャスタブル・プーリー

デュアル・アジャスタブル・プーリー

シーテッド・レッグカール

シーテッド・レッグカール

ダンベル

ダンベル

06

FAQ

ご不明点はお問合わせフォームよりお気軽にお問合わせください

Q.入会するには?

入会するには?

各店舗ページより、入会予約日をWEBから申込み後、入会に必要なものをご持参の上ご来店いただき、入会申込書にご記入いただきます。

Q.入会手続きに必要なものって?

入会手続きに必要なものって?

身分証(免許証及び保険証、パスポートなど) 会費引落しをご希望の金融機関のキャッシュカード及び通帳 上記口座の登録印 ※1.月の途中での入会の場合は、日割り料金となります。 ※2.引落し口座はご自身名義の口座のみとさせていただきます。 キャッシュカードに関して下記の物は避けてご用意ください。 生体認証付きキャッシュカード 代理人キャッシュカード ネットバンク(ネット銀行)

Q.クレジットカードは利用できますか?

クレジットカードは利用できますか?

当クラブは口座引落しのみの受付となっております。大変申し訳ございませんが現段階ではクレジットカードのお取扱いは致しかねます。

Q.WEB予約したけど、友達と一緒に行ってもいいの?

WEB予約したけど、友達と一緒に行ってもいいの?

はい、一名様のご予約でお連れ様もご一緒に入会手続きが可能です。ぜひお誘い合わせの上ご予約ください。

Q.トレーニングシューズはレンタルできますか?

トレーニングシューズはレンタルできますか?

レンタルシューズのご用意はございません。ご自身でお持ちいただけますようお願いいたします。

Q.レンタルタオルはありますか?

レンタルタオルはありますか?

レンタルタオルのご用意はございません。用途に合わせご自身でお持ちいただけますようお願いいたします。

Q.会員カードを忘れてしまった! 入館できますか?

会員カードを忘れてしまった! 入館できますか?

当ジムはセキュリティーの関係上、会員証が無いと入館できません。

Q.会員カードを失くしてしまいました…。

会員カードを失くしてしまいました…。

スタッフ在店時間に店舗にお越しいただき、再発行手続きを行ってください。再発行には手数料を頂戴いたします。

Q.駐車場は利用できますか?

駐車場は利用できますか?

はい、店舗前駐車場がございますのでご利用ください。

Q.個人ロッカーはありますか?

個人ロッカーはありますか?

シューズなどを保管できるロッカー(有料)を設置しております。数に限りがございますので、別途お申込みが必要です。スタッフに空き状況をお問合せください。

Q.食事などはできますか?

食事などはできますか?

ジム内での食事はご遠慮ください。軽食などは休憩スペースのベンチをご利用ください。

Q.退会したいのですが?

退会したいのですが?

ホームページ・お電話での退会はできません。スタッフ在店時間にお越しいただき、退会届を提出してください。提出された月の翌月末をもって退会とさせていただきます。

07

SYSTEM

通常会員システム

会員種別 会員カード発行料

(セキュリティ機能付き)

月会費
レギュラー
会員
5,000円

(税別)

5,900円

(税別)

※ 当施設は18歳未満の方は、ご入会いただけません。

ご入会に必要なもの

申込人名義のキャッシュカードでOK!申込み時に現金は不要です。
(クレジットカード支払いは不可)

  1. 月会費引落しをご希望のご本人名義の銀行口座キャッシュカード ※ネットバンクの口座や認証設定済みのキャッシュカードは不可
  2. 上記口座のご登録印鑑
  3. ご本人確認証明書
    (運転免許証・保険証・パスポート・外国人の方は登録証明書)
    ※18歳以上20歳未満の方は保護者さまの本人確認証明書
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