筋トレ＆ダイエットをする上での学び方について

お世話になっております。

FITNESS24南平岸スタッフの三浦です。 

今回は筋トレ＆ダイエットをする上での学び方についての
ある「注意点」についてお話できたらと思います。

ではいつもの通り結論から申し上げます。

その注意点とは「学ぶべき人を絞る」ということです。
それはどういうことか、説明します。

おそらく皆さんは筋トレやダイエットについての
方法や食生活を学ぶにあたり

「この人から学んでいる」

「この記事を書いている人から学んでいる」

のように参考にしている方が何人か思い当たると思います。

昨今、SNS時代ですのでYouTube、Twitter、個人ブログ
など様々な方法を用いて勉強していると思います。

しかし、すでにご存じかと思いますが
筋肉をつける方法、ダイエットでの◯kg痩せる方法といっても
おそらくその方法は人それぞれです。

そうここで何が言いたいのかといいますと
「筋トレやダイエットはゴールはあるが正解はない」
ということです。

少し例を挙げて説明してみます。

例えばあなたは中々痩せることができなかったが
今年こそは痩せるぞ！と決心したとしましょう。

そこで同じ時期に半年で10キロ痩せることに成功した
有名ブロガーのAさんとBさんという方を参考にしようとしました。

あなたはより短期間で痩せれるように、と
同時に2人のブログを読み、良いところを2倍分吸収しようと計画しました。

そこで2人の記事をいくつか読んでいくにつれて
あなたは気になることがありました。

Aさん : 
「痩せるために毎日野菜を食べ、お肉はこの半年摂っても数回だった」

Ｂさん :
「お肉のL-カルニチンには脂肪をエネルギーに変化させ、
体内の陳謝を現象させる効果がある。しかもタンパク質も多めに摂れるのでお肉は週5で食べた。
野菜は嫌いなので食べなかった。」

そう、何が気になったのかというと
AさんとBさんの言ってることが反対にもかかわらず
結果は2人ともダイエットに成功しているということです。

ここでの例は少し極端かもしれませんが
実際にダイエット本などでもこのようなことはあります。

aの本では水をたくさん飲んだ方が痩せやすくなると書いてあるが
bの本では水をたくさん飲んでも痩せやすくはならない…みたいな感じです。

もちろん、1+1=2のように正解があるものは理解できると思いますが
身体に関しては人それぞれの体質や生活状況で
良くも悪くも結果は違ってきます。

ですので上記にお話した通り、
「筋トレやダイエットはゴールは同じでも正解はない」
ということの意味がお分かりいただけたでしょうか？

学ぶべき人を絞る際はぜひ1人に絞り
自分の体質と似ている方を参考にしてみてください。

またFITNESS24では無料でマンツーマンサポートしてくれる
「トレーニングサポート」というものがあります。

初心者の方や色々と話を聞いてみたい
という方は無料で受けることができますので
ぜひ活用してみてください。