パーソナルジムや24時間ジムの中には「食事指導」を行っているところがあります。

 

食事指導はどのようなサービスなのでしょうか。

そして、食事指導にはどのようなメリットがあるのでしょう。

 

パーソナルジムや24時間ジムの食事指導のサービス内容やメリットについて解説します。

 

パーソナルジムや24時間ジムの食事指導とは？

 

パーソナルジムや24時間ジムの食事指導とは、トレーナーから、

 

・トレーニングの効率を高める食事の提案

・バランスの良い食材選びやメニュー、食事のタイミングの提案

 

など、食事やメニュー、栄養などについてアドバイスを受けられるサービスです。

 

パーソナルジムや24時間ジムでトレーニングしても、好き放題に飲食していてはダイエットなどの目的を達成できません。

パーソナルジムや24時間ジムの食事指導は、食事や栄養の面から目的達成を応援してくれるサービスです。

 

パーソナルジムや24時間ジムで食事指導を受けるメリット

 

パーソナルジムや24時間ジムで食事指導を受けるメリットは4つあります。

 

①食事指導により上限カロリーを把握できる

 

ダイエットや体を絞るとき、カロリーを気にする方は少なくありません。

ただ、トレーニングと食事・カロリーを関連付けて考えることや説明することは、専門的な知識や経験がないと難しいことです。

 

パーソナルジムや24時間ジムの食事指導は、トレーニングの専門的な知識と経験を持つトレーナーによる指導になります。

その方の体の状態や運動量、運動経験、生活、トレーニングの目的などに合った「あなただけの」上限カロリーを把握できるというメリットがあります。

 

②必要な栄養やトレーニングに合った食事が分かる

ご自身の体の状態やトレーニングの内容、トレーニングの目的などによって必要な栄養や食事が変わってきます。

パーソナルジムや24時間ジムのトレーナーは「あなただけ」の上限カロリーだけでなく、必要な栄養や食事などについてもアドバイス可能です。

 

ダイエットなどが目的でトレーニングする際、やみくもに食事制限をしても、かえって体調を崩してしまいます。必要な栄養や食事を知った上でトレーニングをすることで、健康を維持しつつ効率的にトレーニング効果を出せるというメリットがあります。

 

③食事指導により控えた方がいい食事が分かる

トレーナーの食事指導で分かるのは上限カロリーや必要な栄養、トレーニングに合った食事だけではありません。

控えた方がいい食材や食事についても理解できるというメリットがあります。

この他に、食事にまつわる生活全般（飲酒など）についてもアドバイスを受けられるところがメリットです。

 

④自分の食事や栄養を見直すきっかけになる

 

パーソナルジムや24時間ジムのトレーナーに食事指導の相談をすることでご自身の食事や栄養を見直すきっかけになります。

 

パーソナルジムや24時間ジムで体を絞ったり、ダイエットをしたり、体重やスタイルの面で目的を達成しても、目標達成した状態を維持することは大変です。

食事指導を受けても目的達成後に暴飲暴食しては、またすぐ元の状態に戻ってしまいます。

 

パーソナルジムや24時間ジムで食事指導を受けることで、目的達成した状態の体重・体型を維持しやすくなるというメリットがあります。

 

パーソナルジムや24時間ジムで食事指導を受けるときの注意点

 

パーソナルジムや24時間ジムで食事指導を受けるときは注意したいのは「食事指導のタイプ」に注意が必要です。

食事指導には次のようなタイプがあります。

 

1.トレーナーに報告するタイプの食事指導

→パーソナルジムや24時間ジムに行ったときにトレーナーに食事について報告し、アドバイスを受けるタイプの食事指導

2.毎日こまめに報告するタイプの食事指導

→LINEなどを使ってトレーナーに毎日の食事や栄養について報告するタイプの食事指導

3.食事つきの食事指導

→ジム側で食事を提供するタイプの食事指導

4.AIを活用するタイプの食事指導

→AIに食事や栄養について相談し、アドバイスを受けるタイプの食事指導

 

パーソナルジムや24時間ジムによってどのようなタイプの食事指導をしているかが異なります。

利用を検討している先のパーソナルジムや24時間ジムがどのタイプの食事指導なのか、あらかじめ確認しておくことをおすすめします。

 

食事指導を受けながらのトレーニングならFITNESS24にお任せ

ご自身の体やトレーニング内容、目的に合わせた食事指導を受けることでトレーニングの効率を高めることができます。

食事の見直しや体の維持にも繋がりますので、パーソナルジム/24時間ジムの利用だけでなく食事指導も有効活用してみてはいかがでしょう。

 

FITNESS24は札幌や江別、北見の24時間ジムです。

当ジムはサービスやトレーニングマシンの質、サポート内容に自信があります。

 

ダイエットや健康維持、体を絞りたいなど、目的のためのトレーニング・食事指導なら、スタッフ全員がトレーナーのFITNESS24にお任せください。