FOR BEGINNER

はじめての方

動きやすいものなら何でもＯＫ。ただし汗をかいてもいいように、上は通気性のいいＴシャツやノースリーブ、下は伸縮性のあるショーツ、レギンス、パンツなどがおすすめ。トレーニングシューズと色やデザインをコーデしたりするのも、ジム通いが楽しくなるポイントです。

食べたカロリーを消費したければ“運動の前”。体についた脂肪を燃やしたければ“運動の後”。筋肉をしっかりつけたければ“運動の前”がおすすめ。ただし“食後すぐ”は消化に悪いので、少なくとも30分は時間を置くのがベター。

24時間営業なので、仕事の前や後など、あなたの時間に合わせていつでも自由にご利用いただけます。セキュリティも万全なので、深夜のご利用も安心。登録店舗だけでなく、一定の範囲内で他店の利用可能なので、やりたい時やりたい場所で気軽にトレーニングできます。

利用回数に限度はありません。逆に“週に何回以上来なければならない”という決まりもありません。週に１回でも２回でも。あなたのペースに合わせてご利用ください。ただし、運動の効果をより実感したければ、１回30分以上・週２〜３回以上がおすすめです。

汗をふくタオルや水分補給のためのドリンクはお持ち下さい。あとは、運動を楽しむためのアイテムを。例えば音楽プレーヤーなどを聴きながらのトレーニングもおすすめです。

入会時にお渡しする会員カードを出入り口のセキュリティー機器にかざせば、24時間いつでも入退館できます。ただし、会員カードを忘れると、入館できませんのでご注意を。紛失の場合はスタッフ在店時間に再発行の手続きをお願いします（有料）。

マシントレーングに特化。有酸素運動用として「トレッドミル」や「アップライドバイク」など４種類、筋トレ用として「チェストプレス」や「レッグプレス」など８種類、計12種類のマシンを設置しています。上級者向けに、「パワーラック」や「ダンベル」などフリーウェイトもあります。

いつでもご利用いただけるシャワー室を完備しております。ただしボディソープやシャンプー、タオルは備え付けておりませんので各自お持ちください（ドライヤー有り）。また、男女それぞれ鏡付きの更衣室がございます。お着替えやお化粧直しはそちらでお願いします。

ベンチ、スツール、カウンターなどの休憩スペースがございます。休憩や軽食などはこちらでおとりください。飲料自動販売機とウォーターサーバー（有料）がございます。ただし電子レンジなどの調理器具はございません。また長時間のマシン占有や仮眠などはご遠慮ください。